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Si sientes que algo en tu vida tiene que cambiar, pero no sabes por dónde empezar, estás en el lugar correcto.

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Mi nombre es Cristina Durán,
Creadora del método Alquimia

Ayudo a personas que han pasado por relaciones tóxicas a reconstruir su autoestima, entender lo vivido y recuperar su poder personal a través de coaching, inteligencia emocional y crecimiento personal.

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Al principio, no es algo evidente.
Puede parecer amor, implicación o “simplemente su forma de ser”.
Pero si te alejas un poco, puedes ver algo… raro.
Y si alguna vez has observado cómo se comporta con los niños, sabrás exactamente a qué me refiero.

1️⃣ Compite con el niño. ❤️‍🩹
Le incomoda cuando el niño recibe atención, reconocimiento o afecto. Puedes notar pequeñas indirectas, comentarios pasivo-agresivos o cómo intenta desviar el foco hacia sí mismo. Un padre está para cuidar y acompañar… no para rivalizar.

2️⃣ Cambia entre idealizar y criticar. ❤️‍🩹
En un momento el niño es “ideal”, y al siguiente es criticado o corregido con dureza. Esto le genera mucha confusión, porque nunca sabe qué actitud va a recibir.

3️⃣ Usa al niño para controlarte. ❤️‍🩹
Recurren a la culpa, la manipulación o incluso al niño como medio en medio de conflictos. No va del bienestar del niño… va de seguir teniendo poder sobre ti.

4️⃣ Le importa más la imagen que los sentimientos del niño. ❤️‍🩹
De cara a los demás proyecta la imagen del padre ideal. Pero en la intimidad, las emociones del niño se pasan por alto o se restan importancia. Lo que realmente le importa es cómo lo ven.

5️⃣ Invalida las emociones del niño. ❤️‍🩹
Cuando el niño se siente triste o enfadado, le hacen creer que exagera, que es demasiado sensible o que está equivocado. Con el tiempo, esto lo lleva a desconfiar de lo que siente.

Los niños no necesitan padres perfectos.
Pero sí necesitan seguridad, coherencia y sentirse vistos.

Y cuando algo se siente raro… normalmente lo es.

¿Lo has podido percibir? 🤔

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Hay frases que parecen inofensivas…
pero en una relación con un narcisista, te hunden.

Sin darte cuenta, cedes el control,
refuerzas su versión
y te quedas sin voz.

Porque no es solo lo que dices…
es cómo él lo usa en tu contra.

En este vídeo te cuento 4 frases que deberías evitar
y, sobre todo, qué decir en su lugar para protegerte.

No es rendirse.
Es salir del juego.

Y recuerda:
no necesitas explicarte tanto para que te respeten. 💛

Si alguna vez has querido que esa persona sienta aunque sea una mínima parte de lo que tú viviste…
lee esto con atención.

Porque la forma en la que realmente “hiere” a un narcisista no es la que la mayoría cree.

Y cuando lo entiendes… todo cambia.

1️⃣ Corta completamente su suministro emocional.
Sin reacciones, sin explicaciones de más, sin defenderte constantemente. Te vuelves emocionalmente inaccesible para su caos. Ahí es donde su control empieza a caer.

2️⃣ Mantente firme en tus límites.
No es solo decir “no”… es sostenerlo. Incluso cuando intenta hacerte sentir culpable, manipular o ponerte a prueba. Cuando ve que no puede moverte, le impacta.

3️⃣ Señala su comportamiento sin perder la calma.
Cuando lance indirectas o intente menospreciarte, nómbralo con tranquilidad en el momento. Sin rabia, solo claridad. Ahí es donde su máscara empieza a caer.

4️⃣ Deja de cuidar su imagen.
No lo cubras más, no protejas su reputación. No hace falta atacarle… pero tampoco mentir por él. Su mayor miedo es perder el control de cómo lo perciben los demás.

5️⃣ Retírale el acceso a ti. ❤️‍🩹
Tu tiempo, tu energía, tu atención. Ya no puede llegar a ti cuando quiere. Ahí es donde siente la verdadera pérdida de poder.

6️⃣ Construye una vida donde ya no tenga cabida. ❤️‍🩹
Mejora tu salud, tu mentalidad, tu entorno. Te conviertes en alguien a quien ya no puede arrastrar a los mismos patrones… y solo puede observar desde fuera.

El verdadero “daño” no es la venganza.
Es convertirte en alguien a quien ya no pueden alcanzar, controlar ni desestabilizar…
mientras entienden que te han perdido para siempre.

🌸¿Te has encontrado en esta situación?🌸

Más info en mis historias 👀✨✨

Este tema se que puede generar polemica, insultos o comentarios negativos, estoy preparada porque ese enfado solo demuestra lo incómoda que es realmente la verdad.

Porque seamos sinceros… un hombre que ve a los chicos de 20 años como niños, pero de repente ve a las chicas de 20 como “maduras” y “potencial esposa”, no está buscando amor. Está buscando poder.

💫 Esto no va de madurez. Va de aprovecharse de la inocencia y disfrazarlo como una preferencia. Y eso nunca debería normalizarse.

Te leo con respeto en los comentarios:

#narcisismo #contactocero #amorpropio #relacionestoxicas #sanacionemocional #relacionesdesiguales

💗 Guarda esto para no olvidarlo.

1. Empieza a comunicarse menos. Los mensajes o llamadas se vuelven cortos, poco frecuentes y vacíos de significado real.

2. Se vuelve distante. De repente siempre está “ocupado” o encuentra excusas para no pasar tiempo contigo.

3. Protege su móvil. Lo deja boca abajo sobre la mesa, se aleja para atender llamadas, oculta mensajes.

4. Evita el futuro. Deja de hacer planes contigo o esquiva cualquier cosa a largo plazo.

5. El afecto cambia. Su forma de tocarte, sus palabras y su energía se sienten más frías, haciéndote cuestionar qué significas para él.

6. Su comportamiento es inconsistente. Un día es atento y al siguiente está frío y distante.

7. Se pone a la defensiva. En cuanto preguntas por su comportamiento, te ignora o te hace sentir culpable por siquiera preguntar.

8. Menciona a otras mujeres. Ya sea comparándote, soltando nombres o hablando demasiado de ellas, te hace sentir incómoda.

9. Pone menos esfuerzo. Deja de hacerte sentir especial, ya no te prioriza a ti ni a la relación.

No te lo estás imaginando y no estás pidiendo demasiado. Una persona que realmente te valora nunca te hará cuestionarte si eres suficiente. 💗

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El programa incluye:

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#AmorPropio #DesapegoEmocional #SanacionEmocional #RelacionesToxicas #AutoestimaAlta

Al principio parece amor.
Admiración, intensidad, conexión.

Pero poco a poco… empiezas a sentir que no eres suficiente.
Que hagas lo que hagas, siempre falla algo.

Y sin darte cuenta, te pierdes intentando cumplir expectativas que nunca llegan.

Esto no es amor.
Es manipulación emocional.

Si alguna vez te has sentido así, este vídeo puede abrirte los ojos.
Y sobre todo, recordarte algo importante:
no estás sola 💛

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Las narcisistas femeninas a menudo se esconden detrás del encanto y la manipulación, lo que hace que su comportamiento sea difícil de detectar, especialmente si es tu madre, hermana o amiga.

Si alguna vez te has sentido agotada o menospreciada por alguien cercano, estos rasgos pueden resonar contigo:

1️⃣ Síndrome de la Abeja Reina
Necesita ser el centro de todo, controlando su “colmena” y asegurándose de que todo gire a su alrededor.
Ejemplo: Organiza planes pensando solo en ella y minimiza lo que los demás quieren.

2️⃣ Cumplidos con doble filo
Sus “halagos” te dejan dudando de ti misma.
Ejemplo: “Hoy estás guapísima… mucho mejor que de costumbre.”

3️⃣ Explotación de vulnerabilidades
Utiliza en tu contra cosas personales que le has confiado.
Ejemplo: Saca tus inseguridades en medio de una discusión para tener poder.

4️⃣ Celos constantes
Siente envidia de cualquiera que destaque más que ella y busca rebajarlo.
Ejemplo: “Bueno, tampoco es para tanto… seguro que tuvo ayuda.”

5️⃣ Se hace la víctima
Distorsiona las situaciones para parecer la perjudicada, incluso cuando es responsable.
Ejemplo: “Después de todo lo que he hecho por ti, ¿cómo puedes tratarme así?”

6️⃣ Triangulación
Enfrenta a las personas entre sí para mantener el control.
Ejemplo: Te cuenta una versión de la historia y a otra persona le cuenta otra distinta para generar conflicto.

7️⃣ Falta de responsabilidad
Se niega a asumir sus actos y siempre culpa a otros.
Ejemplo: “No es mi culpa, es que tú eres demasiado sensible.”

8️⃣ Control a través de la culpa
Te hace sentir responsable de su felicidad.
Ejemplo: “Si de verdad te importara, harías esto por mí.”

9️⃣ Encanto excesivo con extraños
Es encantadora con los de fuera, pero despectiva con quienes tiene cerca.
Ejemplo: Se muestra radiante con conocidos, pero te critica en privado.

💬 ¿Te suena familiar?
Reconocer estos rasgos es el primer paso para protegerte.

Cuando alguien que dice amarte puede pasar días ignorándote, eso no es amor.

Es castigo emocional.

Las personas que aman pueden enfadarse, sí…
pero no desaparecen ni te ignoran como si no existieras.

El silencio prolongado muchas veces se usa para castigarte, para que te sientas culpable y acabes cediendo aunque no hayas hecho nada malo.

Y aunque no deja marcas en la piel,
este tipo de violencia puede hacer mucho daño por dentro.

Recuerda esto:
quien te ama no te castiga con su silencio. ❤️‍🩹

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#narcisismo #relacionestoxicas #abusoemocional #manipulacionemocional #amorpropio

Lo que más teme un narcisista no es perderte…
es que dejes de esperar ⏳

Que dejes de creer que va a cambiar,
que sueltes la necesidad de entenderlo todo,
que pares de darle vueltas una y otra vez…

Porque mientras esperas…
sigues conectada.
Sigues emocionalmente dentro,
aunque físicamente ya no esté.

Y eso es justo lo que mantiene el vínculo.

Pero el día que dejas de esperar…
te eliges. 💔➡️❤️‍🔥
Te sueltas.
Y ahí… ya no hay vuelta atrás.

#AmorPropio #DesapegoEmocional #SanacionEmocional #RelacionesToxicas #AutoestimaAlta

Hay algo que un narcisista siempre te va a pedir en una discusión, y es esto:
“Vale, dame un ejemplo de cuándo hice eso.”

Y en ese momento… tu mente se queda en blanco.
Sabes el patrón.
Sabes cómo te hizo sentir.
Sabes que no es la primera vez.
Pero, de repente, no puedes recordar ni un solo ejemplo claro.

Esto no es porque estés mintiendo.
No es porque lo hayas imaginado.
Y no es porque no haya pasado.

Lo que está ocurriendo es una táctica de manipulación diseñada para cambiar el poder de lugar.

Un manipulador narcisista te mete en un juicio para el que no estabas preparada. Exige precisión justo cuando estás emocionalmente activada. Tu sistema nervioso ya está en modo lucha o huida. Y cuando eso pasa, la parte de tu cerebro responsable de recordar se desconecta.

Ellos lo saben.

Al pedirte un ejemplo perfecto, desvían la atención del patrón hacia tu desempeño. Y en el momento en que dudas, lo usan como prueba de que estás exagerando, reaccionando de más o que eres inestable.

El abuso no está en la pregunta.
El abuso está en el momento en que la hacen.

Te están pidiendo pruebas mientras estás bajo presión emocional, después de haber pasado por confusión prolongada, invalidación y agotamiento emocional.

¿Te ha pasado?

Por eso, más tarde, cuando estás tranquila… los ejemplos vuelven de golpe.
No porque los hayas inventado.
Sino porque tu mente por fin se siente lo suficientemente segura como para recordar.

Reflexión final:
Si no puedes recordar detalles en medio de una discusión con alguien que constantemente niega tu realidad, eso no es un defecto tuyo. Es una señal de lo insegura que se ha vuelto esa dinámica.

Si esto resonó contigo, no estás sola. Puedes compartir tu historia en los comentarios… o simplemente quedarte aquí con nosotras.

Hay frases que un hombre dice... y en cuanto las eschuches deberías irte.
No por orgullo sino por PAZ.

5 red flags que no puedes ignorar:

1."Mi ex nunca hacía eso". Te está comparando y no es inocente.
Cuando hace esto no te esta valorando a ti, estas compitiendo, y ahí tú ya has perdido.

2."Siempre haces lo mismo"
Generaliza para culparte.
Te mete en un patrón del que no puedes salir.
Y así evita mirarse a sí mismo.

3."'Si de verdad me quisieras, harías esto"
Eso no es amor.
Es manipulación.
Te hace sentir culpable por no ceder.

4."Ese es tu problema"
Traducción: no quiere responsabilizarse.
Ni hablar. Ni arreglar. Ni construir.

5."Estás exagerando"
No está intentando comprenderte.
Está invalidando lo que sientes.
Y cuando alguien invalida tu realidad…
empiezas a cuestionarte a ti, no a él.
Y poco a poco...
dejas de confiar en lo que sientes.
Y eso es lo más peligroso.

Esto puede dejar de pasarte si tu autoestima y tu amor propio brillan tanto que nadie pueda apagarte.
Mira mi bio y encuentra más info ❤️‍🩹
#relacionestoxicas #amorpropio #narcisismo #sanacionemocional mujerconsciente

En muchas familias pasa lo mismo en fechas especiales.

Cuando todos están disfrutando, aparece el narcisista que empieza con quejas, críticas o discusiones.

Nada está bien.
Algo siempre molesta.
Siempre hay un problema.

Las personas con rasgos narcisistas muchas veces no soportan ver a otros disfrutando porque no conectan con esa alegría de forma genuina.

Y cuando aparece esa incomodidad interna, intentan cambiar el ambiente creando conflicto.

Por eso provocan, critican o buscan discusión.

Si este año no puedes alejarte de esa persona, prueba algo diferente.

No entres en el juego.
No te justifiques.
No reacciones.

Ignorar la provocación muchas veces es la mejor forma de proteger tu paz.

#narcisismo #relacionestoxicas #manipulacionemocional #amorpropio #autoestima

Primero te provocan.
Luego reaccionas.
Y después te culpan por haber perdido el control.

No es casualidad.

Las personas manipuladoras saben exactamente qué botones presionar para hacerte reaccionar.

Y cuando finalmente explotas, usan tu reacción en tu contra.

“Mira cómo te pones.”
“Siempre exageras.”
“Yo solo dije la verdad.”

Así cambian la historia y terminan señalándote como si el problema fueras tú.

A esto se le llama abuso reactivo.

Te empujan una y otra vez hasta el límite para después usar tu reacción como prueba de que “tú eres el problema”.

Pero recuerda algo:
si te sacaron de quicio, es porque primero te llevaron hasta ese punto.

#narcisismo #relacionestoxicas #manipulacionemocional #gaslighting #amorpropio

El narcisista no quiere una pareja.
Quiere una sirvienta emocional.

Alguien que sostenga su vida, su casa, su imagen y su caos… mientras él brilla ante el mundo.

Quiere aparentar éxito, estabilidad y familia perfecta,
pero dentro de la relación todo recae sobre ti.

Tú te conviertes en el trampolín que lo impulsa mientras él sube.

Porque en su mundo solo hay espacio para que uno brille.
Y si tú brillas, él se apaga.

Por eso cuando algo sale mal siempre termina siendo tu culpa.

“Te engañé porque no me dabas atención.”
“Estoy así por tu culpa.”
“Si fracasé fue por ti.”

Y poco a poco pasa algo muy peligroso.

Empiezas a apagarte.
A desaparecer.
A dudar de ti.

Hasta que un día terminas creyendo que el problema eres tú.

Pero no lo eres.

Eso es lo que pasa cuando alguien necesita dominarte para sentirse superior.

#narcisismo #relacionestoxicas #manipulacionemocional #amorpropio #autoestima

Un puente no es un lugar para quedarse.
Es un lugar para cruzar.

No fue creado para que construyas ahí tu vida,
ni para detenerte a convencer a nadie de avanzar,
ni para cargar con quien decidió no caminar.

Un puente solo une dos orillas:
la que ya estás dejando atrás
y la que aún estás aprendiendo a habitar.

Durante mucho tiempo creí que amar era quedarme en medio.
Esperar.
Sostener.
Mirar hacia atrás por quien no venía.

Confundí paciencia con quedarme estancada.
Comprensión con olvidarme de mí.
Lealtad con no avanzar.

Hasta que entendí algo incómodo, pero necesario:
quedarte demasiado tiempo en el puente
también es una forma de perderte.

Porque cuando no avanzas,
terminas soltando ambas orillas.

No es tu trabajo empujar a nadie al otro lado.
No es tu responsabilidad salvar procesos ajenos.

Tu trabajo es cruzar.
Cuando estés lista.
Aunque duela.
Aunque dé miedo.
Aunque tengas que hacerlo sola.

Hay personas que solo te acompañan una parte del camino.
No porque no te quieran,
sino porque su recorrido termina antes que el tuyo.

Y eso también está bien.

Cruzar no es traicionar.
Seguir no es abandonar.
Elegirte no es egoísmo.

A veces, crecer implica dejar de vivir en lugares de transición,
y atreverte a cerrar etapas que ya cumplieron su función.

No todos van a cruzar contigo.
Pero tú sí tienes que hacerlo por ti.

No te quedes en el puente.
La vida no ocurre ahí.
La vida está al otro lado.

💎 Guárdalo si estás aprendiendo a soltar sin rencor
y a avanzar sin culpa.

👉🏻 Compártelo con quien sigue esperando…
cuando en realidad ya es momento de cruzar.✨✨

PEEEEROOOO…

Al principio me hacía sentir única.
Después… empecé a sentirme insuficiente.

Lo que antes amaba de mí,
se convirtió en motivo de crítica.

Y sin darme cuenta,
dejé de ser yo
para intentar no perderlo.

Pero me estaba perdiendo a mí.

Y entendí algo:
quien te quiere bien,
no te rompe por dentro.

Si te has sentido así…
no estás sola.

#relacionestoxicas #narcisismo #amorpropio #autoestima #dependenciaemocional

Para SESIONES 1:1 conmigo puedes revisar la bio o mi web.

Que no era que te eligieran poco,
es que tú te estabas dejando en último lugar.

Y duele.
Duele aceptar que te conformaste,
que justificaste,
que aguantaste más de lo que merecías.

Pero también libera.

Porque cuando dejas de abandonarte…
todo empieza a cambiar.

Dejas de perseguir.
Dejas de mendigar.
Y empiezas, por fin, a elegirte.

Y ahí…
es donde empieza tu verdadera vida.

#relacionestoxicas #narcisismo #amorpropio #autoestima #dependenciaemocional

Muchas personas que salen de relaciones con narcisistas creen que el problema era que eran débiles.

Y es justo lo contrario.

Los perfiles que más atraen a los narcisistas suelen ser personas empáticas, leales y con valores muy fuertes.

Por eso es tan importante entender la psicología de estas relaciones.

Porque cuando entiendes el patrón, dejas de culparte y empiezas a reconstruirte.

✨ Si alguna vez has vivido algo así, no estás sola.

#narcisismo #contactocero #amorpropio #relacionestoxicas #sanacionemocional

Te prometieron amor…
pero te dieron confusión.

Al principio todo era perfecto.
Después, todo era intenso.
Y sin darte cuenta… empezaste a dudar de ti.

Eso es lo que nadie te cuenta del amor narcisista:
no se rompe de golpe,
se va desgastando poco a poco… mientras tú intentas salvarlo.

Hasta que un día te das cuenta:
ya no estás luchando por la relación,
estás luchando por no perderte.

Y ahí empieza todo.

Porque salir no es perder,
es volver a ti. ✨

#narcisismo #relacionestoxicas #dependenciaemocional #amorpropio #sanacionemocional

Cuando alguien te quiere de verdad, no te deja sola llorando.
Se queda.
Escucha.
Y hace lo posible por entender qué te pasa.
No te deja con dudas para que tu cabeza empiece a sobrepensar.
Habla contigo.
Aclara las cosas.
Dialoga.
No te obliga a adivinar lo que siente.
Te lo dice.
Y, sobre todo, te lo demuestra.
Porque querer a alguien también es elegir no hacer daño cuando podrías hacerlo.
Y si alguna vez lo hace, no mira hacia otro lado.
Intenta aprender cómo no volver a hacerlo.
Porque quien te quiere de verdad no se queda tranquilo sabiendo que su forma de amar te está rompiendo.

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Antes no sabía irme.
Aguantaba más de lo que debía.
Perdonaba lo que nunca debí permitir.

Ahora es diferente.

Ahora, cuando algo huele a manipulación, a juegos mentales o a amor a medias…
ya no me quedo para ver si cambia.

Porque aprendí algo importante:
quedarse donde no te valoran también es una forma de abandonarte a ti mismo.

Antes no sabía irme.
Ahora simplemente… ya no sé quedarme donde no me respetan.

El narcisista no es una mala persona…
pregúntale a su amante.
A sus amigos.
A quien solo conoce su versión encantadora.

Para ellos es atento, divertido, irresistible.

Ahora pregúntale a quien convive con él.

A quien ha visto el cambio sin aviso,
la indiferencia después del cariño,
la manipulación disfrazada de amor.

Porque el narcisista no muestra quién es a todo el mundo…
solo a quien sabe que no se va a ir tan fácil.

Y ahí es donde empieza a doler de verdad. 💔

#narcisismo #relacionestoxicas #dependenciaemocional #vinculotraumatico #amorpropio

Hoy hay nuevo vídeo en YouTube… y no es uno cualquiera.

Laura se sienta conmigo y cuenta lo que muchas viven en silencio:
una relación con un narcisista desde dentro.

No es teoría.
No es opinión.
Es experiencia real.

Habla de la confusión, del desgaste, de cómo poco a poco dejó de reconocerse…
y de lo que necesitó para salir de ahí.

Este vídeo no es solo una entrevista,
es un espejo para muchas mujeres que aún dudan de lo que están viviendo.

Si alguna vez has sentido que algo no encajaba,
pero no sabías ponerle nombre…
este vídeo puede darte respuestas.

🎥 Ya disponible en mi canal de YouTube (link en bio)

#narcisismo #contactocero #amorpropio #relacionestoxicas #sanacionemocional

El hombre equivocado te va a llamar “fuerte”.
Te dirá que eres increíble porque puedes con todo.
Porque trabajas.
Porque entiendes.
Porque sostienes la relación.
Pero mientras te aplaude por lo fuerte que eres…
te deja sola cargando con todo.
Le encanta tu independencia.
Claro.
Porque así no tiene que implicarse demasiado.
No tiene que sostener.
No tiene que esforzarse.
No tiene que hacerse responsable.
Y tú sigues ahí…
aguantando, entendiendo, justificando.
Pero el hombre correcto es distinto.
Respeta tu fuerza,
pero no se aprovecha de ella.
Sabe que puedes con todo…
pero no va a dejarte sola haciéndolo.
No añade más peso a tu vida.
Trae calma.
Y te recuerda algo muy importante:
que para ser amada no tienes que vivir en modo supervivencia.
Si estás en una relación donde sientes que lo sostienes todo tú…
la pregunta no es cómo hacer que cambie.
La pregunta es:
¿cuánto más estás dispuesta a quedarte donde no te eligen de verdad?
Comenta “SOLTAR” si tú también dejaste de aceptar menos de lo que mereces. 💛

El error número uno de las personas muy empáticas es creer que todo el mundo tiene su mismo corazón.
Como ellas jamás harían daño de forma consciente, asumen que los demás tampoco lo harían.
Interpretan lo que hace el otro desde sus propios valores.
Desde su manera de amar.
Desde su forma de ser.
Y cuando aparece alguien que actúa con frialdad, egoísmo o falta de respeto…
simplemente no lo pueden entender.
Entonces empieza el diálogo interno:
“Seguro que está pasando por algo.”
“En el fondo es buena persona.”
“Quizá estoy exagerando.”
Y así, intentando encontrar lógica en lo que pasa…
se quedan más tiempo del que deberían.
Porque buscan sentido en un comportamiento que, en realidad, nunca lo tuvo.

Las rupturas con un narcisista no se viven solo como tristeza.
Se sienten más bien como un golpe psicológico.
Mientras tú estás intentando recomponerte, ellos ya están moviendo ficha.
Esto es lo que muchos narcisistas hacen después de una ruptura y que una persona emocionalmente sana rara vez haría:
1️⃣ Te sustituyen de inmediato
No es amor, es un escape.
Las personas sanas atraviesan el dolor. Los narcisistas intentan evitarlo.
2️⃣ Se muestran como si nada les afectara
No ves pena, solo una felicidad exagerada.
No era amor profundo, era control… y ahora lo han perdido.
3️⃣ Cambian la versión de la historia
De pronto eres tú el “problemático” o el “inestable”.
Una persona sana reconoce su parte. Un narcisista modifica el relato.
4️⃣ Siguen pendientes de ti en silencio
Ven tus historias, preguntan por ti, observan desde lejos… pero no se acercan.
No es que te extrañen, es que extrañan tener acceso a tu vida.
5️⃣ Presumen de alguien nuevo en redes
No es romance, es estrategia.
Las personas sanas buscan tranquilidad. Los narcisistas buscan provocar.
6️⃣ Vuelven con mensajes cargados de cariño
Un “hola, pensaba en ti”.
No te confundas. No es nostalgia… es una forma de mantener control.
7️⃣ Nunca se van del todo
Dejan siempre una pequeña puerta abierta.
Una persona sana sabe cerrar ciclos. Un narcisista suele regresar.

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Cristina Durán Coach Emocional